Witam od jakiegoś czasu chodze na basen z rana tzn jestem na czczo :) chce żeby tak zostało jednak zastanawiam się nad czymś co mnie troszke doładuje w czasie pływania tzn chodzi mi o izotonik robiony w domu... chce go popijać w czasie treningu jednak nie chce żeby był zbyt naładowany węglami jestem obecnie na cięciu węgli polecicie coś ? [...]
[...] odczuwala bol, musze przestac cwiczyc. Zaznaczył jednak, że zamiast obozu lepiej byłoby zostać w domu i chodzić przez dwa tyg. na rehabilitacje (pole magnetyczne, laser i cos tam jeszcze). Narazie jednak rehabilitantka ma urlop i moge jedynie leczyc ta noge prywatnie. Rehabilitacja po obozie nie ma juz sensu wg lekarza.. Wobec tego nie wiem. [...]
mam 16 lat, ok 180cm wzrostu, 68kg, za tydzień idę na siłownię i moim celem jest świetna sylwetka. do tego niestety potrzebuje diety :/ szukałem jakiejś dobrej na necie i wpadłem na coś takiego: bądź jeśli nie działa: http://img513.imageshack.us/my.php?image=f26d6f993d1dda81mh4.jpg co byście dodali a co wyrzucili bądź zamienili w tej diecie? może [...]
witam! przy bieganiu mam pewien problem, otóż kiedy skończę bieg, mam strasznie obtarte pachwiny. bynajmniej nie jest to problem majtek, bo próbowałem już biegać w bokserkach, slipach itp. i dalej tak samo. da się coś poradzić, czy już tak mam genetycznie?
Witam. Zbliża się czas wakacji, więc miło by mieć sylwetkę w miarę wysportowaną. Mam 181cm wzrostu i 66kg wagi. Niestety, mimo tego, że współczynnik BMI i inne obliczenia związane ze wzrostem i wagą mam wzorowe, ciągle noszę ze sobą resztki tłuszczowe (chyba). Wkurza mnie przednia część tułowia, która wygląda tak: -> [...]
[...] drazku? Czy lepiej zostawic sily na regeneracje nogi. Bylem w formie i nie chce tego wszystkiego stracic :( zbyt duzo pracy w to wlozylem :( prosze o odpowiedz ludzi ktorzy cos takiego przeszli, i tych ktorzy maja wiedze w tym temacie. dodam ze fizycznie czuje sie dobrze. nie odczuwam zbyt duzego bolu. Fizycznie jest ok. Tylko psychika troszke [...]
[...] pisze tak na wszelki:P). Moze powinienem chodzic na silke, zeby przybrac masy miesniowej? Od poczatku roku szkolnego (zaczynam trenowac karate... i jeszcze ciezej bedzie mi cos przybrac. Jesli ktos moze mi polecic jakas diete, czy cokolwiek na przyrost masy to bede wdzieczny:) Z gory wielkie dzieki... 3mcie sie! (aha, od razu mowie ze nie bede [...]
Jeśli problem dotyczy dawkowania łączenia juz konkretnych, wybranych preparatów należy podać następujące informacje: 1) cel: nabranie masy mięśniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Monohydrat kreatyny/pomoc w budowaniu mięśni 3) staż: 7 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to będzie mój 1 cykl 5) stosowane wcześniej [...]
Witam. Jak w temacie chciałem się poradzić odnośnie kupna butów do podnoszenia ciężarów. Nie chodzi mi o to żeby się jakoś polansować na siłowni, czy coś, ale chodzi mi o komfort ćwiczeń (głównie wykonywanie przysiadów). Mam około 190 cm wzrostu i długa kość udową, przez co wykonanie poprawnego przysiadu lowbar w butach na płaskiej podeszwie, lub [...]
Witam, mam kilka pytań w sprawie diety. Na początek zacznę od tego że ważę ok 100kg i mam 180 wzrostu. Praca lekka fizyczna. Profil nie uzupełniony z racji tego że nie mam jak aktualnie zrobić pomiarów. Jestem mezomorfikiem, masa rozłożona równomiernie po całym ciele i mimo wagi nie wyglądam aż tak tragicznie aczy kolwiek jest to uciążliwe. Przez [...]
siemano. chodze juz troche na zapasach i ucze sie techniki itp. zanim zaczelem chcialem jak najpredzej nauczyc sie techniki bo kompletnie nic nie umialem. teraz mniej wiecej cos wiem o technice to tego doszla kondyja ale teraz zalezy mi na sile i na masie. oczywiscie ciwiczymy sile ale ciagle mi to malo i nie daje mi rezultatow na walce.. ciegle [...]
A dokładniej lece na cyklu : prop c2d 100mg 1-10 wino c2d 50mg 4-11 I mam pytanie czy mogę zmienić wino z płynu na oral, bo akurat nadchodzi czas dokupienia soczku i tak mi przyszło do głowy ? Po cyklu chcę zarzucić hcg 5000-10000 j.m. i clomid. I żeby za chwile nie zakładać czegoś kolejnego, za jakiś czas planuje kolejny cykl bo ten strasznie [...]
Ogladacie filmiki na youtube jak ktos wyciska albo pokazuje cos zwiazanego ze sportem??? np koles wyciska 100 kg kilka razy i dla mnie to jest cos , a zaraz pojawiaja sie komentarze , ze nie ma tam tyle albo ze zle trzyma , a najgorsze sa te mam 14 lat i biore 150 na klate. Doszłem do wniosku ,ze chyba nie ma sensu dodawac tam filmików bo i tak [...]
[...] z mojej strony - i koniec, ban dla tego usera. Forum w obecnej postaci nie zapewnia pod tym względem żadnej ochrony uzytkownikom, w przeciwieństwie do innych. Tylko u nas działa taki archaiczny szablon. Uważam, ze warto cos z tym zrobić, w końcu nikt mi nie powie, że najwiekszego i najpopularniejszego forum sportowego w kraju na to nie stać.
Witam. Po pierwszym strzale boldenona (greater pharma 2ml)w poslad, po paru godzinach poczulem bol cos na wzor zakwasu, z poczatku uznalem to za naruszenie jakiegos nerwu... boli do dzisiaj (4 dni) Wczoraj postanowilem ze zrobie strzala w drugi posladek i bol jest identyczny.. inekcja wykonana prawidlowo, powoli wtloczona substancja. Dla [...]
Witam. A więc tak od jakiegoś czasu ćwicze amatorsko troche mi przybyło cm w bicu i troche w klacie, ale teraz chciał bym zacząć coś tak na poważnie. Jeśli ktoś by umiał mi doradzić jaką diete i jaki trening był bym bardzo wdzięczny. Wzrost-180 waga- 64 bic-31 klata-91 P.S- Między innymi prosze o pomoc ponieważ mam cukrzyce i może nie każdy [...]
[...] tym jak organizm reaguje. Chodzi o to ze budzet nie za wielki. Do tego podczas dnia mam mozliwosc zjedzenia tylko 2 cieplych posilkow ( przed i po treningu). Wiec wymyslilem cos takiego. I posiłek - owsiane - jaja - oliwa - warzywa (ewentualnie placek owsiany) II posiłek. - owsiane - twaróg - oliwa - warzywa III posiłek. - owsiane - twaróg - [...]
Cześć wszystkim ! Zakupiłem sobie w sklepiku SFD 2xCellPump 450g i 2xTauryna Olimpu po 100kaps... Teraz się was pytam jak mam to brać by cykl był jak najwydajniejszy. Co kiedy i jak? . Do tego dokupie sobie jeszcze Gainerka Mass XXL Treca. Dietke mam dobrą nie trzeba nic poprawiać , trenigi tez są super ułozone przez że tak powiem specjaliste :). [...]
[...] nie idzie nic dalej.Ze wzgledu na wykonywany zawod kucharza na brak diety nie narzekam,ale musze cwiczyc splitem 4 razy w tygodniu,gdyz pracuje 2 dni co 2 dni.moze cos doradzicie bylo tak : 1d.klatka,barki,triceps,brzuch 2d.nogi,grzbiet,biceps,przedramie stosuje cwiczenia proste jak i izolowane. pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 [...]
Cześć, mam 16 lat i waże 64 kg przy 181cm wzrostu. Kilka dni temu kupiłem sobie ławkę treningową i 30 kg ciężarów. Przedtem z siłownią nie miałem żadnego kontaktu, więc jestem kompletnie zielony. Przeczytałem trochę artów z tego forum ale dalej mam kilka pytań. Jak w moim przypadku najefektywniej zwiększyć masę ? (Dodam, że dysponuje sporą ilością [...]
